二胎时代来临，您准备好了吗？也许有人会问，除了造人工程，这还要准备什么吗？如今，对于80后这第一代的独生子女们，已经成为了二胎生育的主力军，大家都期待着生个漂亮又聪明的宝宝，所以大家才会积极地进行科学备孕工作。然而，“根正”才能“苗红”，要想生个高质量宝宝，离不开高质量的精子与卵子。
您的卵子质量高吗？
许多人可能会疑惑，不知道怎么看自己卵子质量高不高，也不明白卵子质量不好的原因是什么，如果卵子质量不好该怎么提升呢？
其实，女人的卵子早在自己还是胎儿的时候就形成了，年龄越大，卵子受到环境的影响就越多，而且随着年龄的增长，卵巢功能也在逐渐退化，很容易导致卵子发生异常、影响受孕以及怀孕后宝宝的质量。
所以，卵子质量的评估是涉及胚胎质量十分重要而又容易被忽视的方面，因为胚胎着床和妊娠结果都与起源的卵子质量有关。如果是缺乏发育潜力的卵子，那么它即使受精后，也不具备着床和使胎儿发育成熟的能力。
金州解放路医院不孕不育科主任魏雅莉指出：怎么看卵子质量高不高呢？现在，大家都会用卵泡发育情况来衡量卵子的质量。所以，如果您想知道自己的卵子质量高不高，建议最好在月经周期的第三天，进行抽血化验检测排卵质量及卵巢贮备功能，这样才能对症治疗，排出优质卵泡，对您的生育功能提供保障。
如何提高卵子质量？
生命的意义在于运动，恰当的体育锻炼可以使女方的身体素质得到提升，保障卵子的品质。因此，从计划要孩子开始，女性就应该进行有规律的运动，以提高身材各局部器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。
现在职场女性工作压力常常大于其他职业。当压力延续存在或时常发作时，体内会大量产生一种叫作可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。这一激素分泌过多突破了原有的激素平衡，导致内分泌混乱，影响卵巢排卵能力。因此，备孕期恰当减缓压力，可有效保证好“孕”。
提高卵子质量吃什么？
1、动物血。猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。
2、鲜蔬果汁。它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。
3、海藻类。海带、紫菜等所含的胶质，能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
4、韭菜。韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
5、豆类。豆类食物含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。
